혈압이 조금 높다고 느껴지신 적 있으신가요? 저는 혈압약을 벌써 한 10년가까이 복용중에 있습니다.혹은 정기검진에서 '주의가 필요하다'는 말을 들은 적은 없으신가요? 고혈압, 특히 특별한 원인이 없는 ‘본태성 고혈압’은 조용히 찾아와 건강을 위협하는 무서운 질환입니다. 이 글에서는 본태성 고혈압의 정의부터 증상, 자가진단법, 예방을 위한 생활 수칙, 그리고 혈압을 효과적으로 조절할 수 있는 식단까지 폭넓고 실용적인 정보를 한눈에 정리해드렸습니다. 단순한 의학 정보가 아니라, 지금 바로 실천할 수 있는 생활 가이드를 담았기에 건강을 지키고자 하는 누구에게나 큰 도움이 될 것입니다. 약으로 오래 복용해보니 피하기는 어렵다는 생각은 듭니다. 그렇지만, 유의해서 관리하면 악화도지 않게 오래 준수한 상태를 유지할..